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●顔を洗うときは低刺激のせっけんを手のひらでやさしく泡立てて。
●必要な皮膚の脂分をまもるため洗顔しすぎないようにしましょう。
●顔を洗ったら、たっぷりの化粧水で水分を与えましょう。
●ナイロンタオルなどでごしごしこすって角質層を傷つけないようにしましょう。
●熱すぎるお風呂にはいることで皮脂を流してしまわないようにしましょう。
●エアコンの風を直接受けて皮膚の水分を蒸発させないようにしましょう。
●植物や水槽、加湿器を部屋に置き、適度な湿度を保ちましょう。
【乾燥肌に効くビタミン】
●ビタミンAには乾燥を防ぎ、皮膚の新陳代謝を高める働きがあります。
ビタミンAが不足すると皮膚が乾燥してかたくなるので注意。
ビタミンAは緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。
●ビタミンBには皮膚の新陳代謝を高める働きがあります。
豆類や豚肉に多く含まれます。
●ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌にはりを与えます。
タバコやストレスで破壊されますので注意してください。
野菜や果物に多く含まれます。
●ビタミンEには血行促進作用や抗酸化作用があります。
大豆、ナッツ、ごま、アボガドなどに多く含まれます。
ひふ【皮膚】とは・ひふびょう【皮膚病】とは
皮膚とは、動物の体を覆い保護している組織のことです。脊椎動物では表皮・真皮・皮下組織からなり、毛・爪(つめ)・角(つの)・羽・うろこや、汗腺・脂腺・乳腺などが付属します。身体保護・体温調節・排泄・皮膚呼吸・知覚などの機能を持ちます。無脊椎動物では表層およびそれを覆うクチクラからなります。一方、皮膚および皮膚に関係する毛髪・汗腺・脂腺などの疾病の総称のことを皮膚病といいます。代表的な病気は、湿疹(しっしん)・おでき・水虫・脱毛症・皮膚癌(がん)など。
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